Бег полезнее, чем езда на велосипеде

Физические упражнения, при которых большая нагрузка приходится на ноги, такие как бег, в долгосрочной перспективе ассоци­ированы с более эффективным улучшением состояния костно-мышечного аппарата, чем те, которые получают меньшее напряжение, например езда на велосипеде, — к таким выводам в ходе нового исследования, включающего изучение уровня гормонов у бегунов-ультрамарафонцев, пришли ученые из Ортопедического института Галеацци (Istituto Ortopedico Galeazzi), Италия. Результаты работы представлены на Европейском эндокринологическом конгрессе (European Congress of Endocrinology), прошедшем в Германии.

В ходе предыдущих исследований ученые отметили, что у велосипедистов, участвующих в гонках на выносливость, часто наблюдается хроническая костная резорбция — состояние, при котором кальций из костей переходит в кровь, тем самым ослабляя их. В данной работе целью было определить, развивается ли подобный патологический процесс у атлетов — бегунов-ультрамарафонцев. Для этого они определяли уровни остеокальцина и P1NP — протеинов, являющихся маркерами формирования костной ткани, и гормонов, участвующих в регуляции метаболизма и энергетических потребностей, — глюкагона, лептина и инсулина. Повышение уровня глюкагона свидетельствовало о потребности в энергии, одновременное повышение всех определяемых гормонов — об адекватном или чрезмерном уровне энергии. Образцы крови для анализов отбирали у 17 подготовленных бегунов до и после преодоления ими горной дистанции протяженностью 65 км. Группу контроля составили 12 взрослых людей, ведущих малоактивный образ жизни.

Оказалось, что после окончания гонки у спортсменов по сравнению с людьми из контрольной группы отмечали высокие уровни глюкагона и низкие — лептина и инсулина. Снижение уровня инсулина в данной группе связано с аналогичным снижением показателей остеокальцина и P1NP. Ученые предположили, что такие результаты могут свидетельствовать о том, что у атлетов происходит отвлечение энергии от процессов формирования кости, которые требуют больших энергозатрат. В то же время исследователи отметили, что до марафона у спортсменов были более высокие уровни P1NP, чем у участников, предпочитающих сидячий образ жизни, что является свидетельством того, что бег в долгосрочной перспективе благоприятно сказывается на состоянии костей.

Существует одна теория, опираясь на которую ученые пытаются объяснить различия во влиянии отдельных физических упражнений на состояние костей. Центральное место в этой теории принадлежит остеокальцину. В ходе предыдущих исследований специалисты отметили, что данный протеин способен взаимодействовать с бета-клетками поджелудочной железы, регулирующими углеводный метаболизм организма. Вероятно, в ходе выполнения упражнений с повышенной нагрузкой на кости, таких как бег, стимуляция костной ткани оказывает влияние на поджелудочную железу, с целью удовлетворения возросших потребностей в энергии. Вероятно, взаимосвязь метаболических нарушений и риска развития переломов можно объяснить этой же теорией, однако такое предположение должно быть проверено в следующих исследованиях.

Автор работы доктор Джованни Ломбарди (Giovanni Lombardi) напомнил, что ежедневно каждый человек должен уделять время выполнению физических упражнений для поддержания своего здоровья. Однако тем, кто склонен к истончению костной ткани, следует задуматься о замене плаванья и велосипедного спорта на бег. Полученные результаты свидетельствуют о том, что кости не являются интактной структурой, они активно взаимодействуют с другими органами и системами, оказывая влияние на энергетические процессы организма.

• European Society of Endocrinology (2016) Running may be better than cycling for long-term bone health. ScienceDaily, May 31 (http://www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160530190146.htm).

Юлия Котикович