Український Медичний Часопис
Издательство МОРИОН АПТЕКА online Компендиум Клиническая онкология Работа в медицине и фармации
Меню
  • Головна
  • Новини
  • Публікації
  • Свіжий номер
  • Архів
  • Фахові заходи
  • БПР
  • Протоколи та настанови
  • Інформація про видання
  • Вимоги до авторів
  • Автори
  • Організації
  • Рубрики
    Назад
    • Академія — дистанційна освіта on-line
    • Актуально
    • Без рубрики
    • Випадок з практики
    • Доказова медицина
    • Історія медицини
    • Клінічні випробування
    • Лікарю-практику
    • Медична етика
    • Медичне право
    • Менеджмент та маркетинг у сфері охорони здоров'я
    • На стику спеціальностей
    • Належна клінічна практика
    • Наукові дискусії
    • Організація охорони здоров'я
    • Оригінальні дослідження
    • Події та коментарі
    • Редакційна інформація
    • Рецензії
    • Стандарти та протоколи
    • Фармакоекономіка
    • Фахові заходи
  • Спеціальності
    Назад
    • Акушерство та гінекологія
    • Алергологія та пульмонологія
    • Ангіологія
    • Андрология
    • Анестезіологія та інтенсивна терапія
    • Викладачі
    • Гастроентерологія
    • Генетична та регенеративна медицина
    • Дерматологія та венерологія
    • Ендокринологія
    • Епідеміологія
    • Імунологія
    • Інструментальна діагностика
    • Інфекційні хвороби
    • Кардіологія, ревматологія
    • Кардіохірургія
    • Медицина невідкладних станів
    • Медичне право
    • Мікробіологія
    • Наркологія
    • Невідкладна допомога
    • Неврологія та психіатрія
    • Нейрофізіологія
    • Нейрохірургія
    • Неонатологія
    • Нефрологія та урологія
    • Онкологія, гематологія
    • Організація охорони здоров'я
    • Ортопедія та травматологія
    • Оториноларингологія
    • Офтальмологія
    • Педіатрія
    • Променева діагностика
    • Профілактична медицина
    • Радіаційна медицина, радіологія
    • Реабілітація
    • Реанімація
    • Сімейна медицина
    • Стоматологія
    • Терапія, загальна практика
    • Трансфузіологія
    • Фармакоекономіка
    • Фармакологія
    • Флебология
    • Фтизіатрія
    • Фтізіатрія
    • Функціональна діагностика
    • Хірургія
  • English
  • Рус/Укр
Український Медичний Часопис
Знайти...
  • Рубрики
  • Спеціальності
  • Академія — дистанційна освіта on-line
  • Актуально
  • Без рубрики
  • Випадок з практики
  • Доказова медицина
  • Історія медицини
  • Клінічні випробування
  • Лікарю-практику
  • Медична етика
  • Медичне право
  • Менеджмент та маркетинг у сфері охорони здоров'я
  • На стику спеціальностей
  • Належна клінічна практика
  • Наукові дискусії
  • Організація охорони здоров'я
  • Оригінальні дослідження
  • Події та коментарі
  • Редакційна інформація
  • Рецензії
  • Стандарти та протоколи
  • Фармакоекономіка
  • Фахові заходи
  • Акушерство та гінекологія
  • Алергологія та пульмонологія
  • Ангіологія
  • Андрология
  • Анестезіологія та інтенсивна терапія
  • Викладачі
  • Гастроентерологія
  • Генетична та регенеративна медицина
  • Дерматологія та венерологія
  • Ендокринологія
  • Епідеміологія
  • Імунологія
  • Інструментальна діагностика
  • Інфекційні хвороби
  • Кардіологія, ревматологія
  • Кардіохірургія
  • Медицина невідкладних станів
  • Медичне право
  • Мікробіологія
  • Наркологія
  • Невідкладна допомога
  • Неврологія та психіатрія
  • Нейрофізіологія
  • Нейрохірургія
  • Неонатологія
  • Нефрологія та урологія
  • Онкологія, гематологія
  • Організація охорони здоров'я
  • Ортопедія та травматологія
  • Оториноларингологія
  • Офтальмологія
  • Педіатрія
  • Променева діагностика
  • Профілактична медицина
  • Радіаційна медицина, радіологія
  • Реабілітація
  • Реанімація
  • Сімейна медицина
  • Стоматологія
  • Терапія, загальна практика
  • Трансфузіологія
  • Фармакоекономіка
  • Фармакологія
  • Флебология
  • Фтизіатрія
  • Фтізіатрія
  • Функціональна діагностика
  • Хірургія
Номер 1-2 (147-148) – I/IV 2022
  • Всі новини
2015-06-17 :
  • Лікарю-практику

Простая добавка может способствовать повышению толерантности к физическим нагрузкам

Безшейко В.Г.

  • Издательство «МОРИОН»

Резюме. В новом исследовании с участием профессиональных спортсменов такие свойства выявили у бета-аланина

Простая добавка может способствовать повышению толерантности к физическим нагрузкамБета-аланин является заменимой аминокислотой — предшественницей карнозина в мышечной ткани. Карнозин, в свою очередь, действует как буфер, связывая ионы водорода, которые в большом количестве накапливаются в мышцах при физических нагрузках. При таком pH мышечная ткань становится менее «кислой», что теоретически задерживает возникновение усталости. Однако сам карнозин в качестве добавки в цельном виде практически не усваивается организмом при употреблении перорально.

В новом исследовании ученые из Университета Арканзаса (University of Arkansas), Фейетвилл, США, выявили, что дополнительное употребление бета-аланина действительно может помочь повысить переносимость физической нагрузки. В исследование включили женщин, профессионально занимающихся велоспортом. 11 из них назначили бета-аланин в дозе 800 мг и еще 11 — плацебо 4 раза в сутки на протяжении 28 дней. Обе группы спортсменок достоверно не различались по массе тела, росту, проценту жировой ткани и аэробной выносливости.

Измерение работоспособности проводили на велоэргометре — испытуемых просили педалировать на уровне максимального потребления кислорода. Далее подсчитывали общую работу спортсмена путем умножения времени педалирования до истощения на развиваемую мощность. Также сразу после этой процедуры и спустя 20 мин после восстановления измеряли уровень лактата в крови.

Согласно результатам в исходный период и в течение первых 3 нед эксперимента различий между группами по результатам тестирования не отмечали. Однако по истечении 4 нед в группе бета-аланина регистрировали достоверно большее улучшение выносливости. Так, после 28 дней изменения в общей выполненной работе в группе бета-аланина и плацебо составили +23 и +2% соответственно, во времени выполнения упражнения до отказа — +23 и +1% соответственно, а уровень лактата снизился на 17 и 0% соответственно.

Как отмечает доктор Джордан Гленн (Jordan Glenn), один из представителей исследовательской группы, эти результаты свидетельствуют о полезности такой добавки людям, занимающимся спортом. Однако высокие дозы бета-аланина могут быть вредны, так как ассоциированы с парестезией.

Следует подчеркнуть, что бета-аланин содержится не только в специальных спортивных добавках, но и в различных продуктах питания. Так, например, его в сравнительно большом количестве можно получить, употребляя мясо птицы (курицу, индейку). Кроме того, поступление бета-аланина с мясом птицы исключает возникновение парестезий.

    • American College of Sports Medicine (ACSM) 62nd Annual Meeting (2015) Abstract 2200, presented May 29.
    • Harrison L. (2015) Beta-alanine boosts performance in female masters athletes. Medscape, 16 June (http://www.medscape.com/viewarticle/846534).

Виталий Безшейко

Коментарі
Без коментарів » Додати свій
Залишити коментар

Якщо ви помітили помилку, виділіть текст з помилкою і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це.
Повний текст статті у форматі pdf
Ключові слова:
аминокислота, бета-аланин, карнозин, спортсмены, физическая нагрузка
Спеціальності:
Профілактична медицина, Терапія, загальна практика
Перегляди: 1315
Украинский медицинский журнал

Видавництво «Моріон»
Редакція і видавництво: 02140, г. Київ, просп. Бажана 10А
Тел : +380 (44) 585-97-10

Спеціалізоване медичне онлайн-видання для лікарів, молодих фармацевтів, студентів медичних і фармацевтичних вишів.
Обмеження відповідальності

Издательство МОРИОНmorion.ua АПТЕКА onlineapteka.ua Компендиум — справочник лекарств №1compendium.com.ua