Командные игры намного полезнее уроков физкультуры

Спортивные игры лучше других физических нагрузок помогают в решении проблемы избыточной массы тела у подростков — выявили американские ученые.

Согласно результатам исследования Кейта Дрейка (Keith Drake) и его коллег из Дартмутского колледжа (Dartmouth College) в Лебаноне, Нью-Гемпшир, США, — участие в командах по трем и более игровым видам спорта снижает риск появления избыточной массы тела у подростков на 27% (95% доверительный интервал 0,61–0,87).

В то же время не обнаружено никакого влияния уроков физкультуры и занятий в тренажерном зале на массу тела под­ростков. Наиболее вероятной причиной этого ученые считают недостаточную регулярность и интенсивность физических нагрузок.

В исследовании, результаты которого опубликованы в свежем номере журнала «Pediatrics», проанализированы данные телефонных опросов 1718 школьников и их родителей из 26 случайно выбранных государственных школ Нью-Гемпшира и Вермонта, США. Оказалось, что 29% учеников (n=498) 9-х и 10-х классов имеют избыточную массу тела, а 13% (n=223) — ожирение.

По сравнению со сверстниками, не принимавшими участие в игровых видах спорта, подростки, игравшие в двух и более спортивных командах на протяжении года, на 22% реже имели избыточную массу тела и на 39% реже страдали ожирением (р<0,05 и р<0,01 соответственно).

Игроки трех и более команд на 27% реже имели избыточную массу тела и на 39%  — ожирение (р<0,001 для обоих случаев).

Ученые также обнаружили, что дорога в школу пешком или на велосипеде не реже 3,5 раза в неделю снижает риск ожирения на 33% (р<0,05).

Сделанный на базе анализа рисков прогноз показывает, что если все школьники будут заниматься двумя игровыми видами спорта в течение года, количество детей с избыточной массой тела уменьшится на 10%, а страдающих ожирением — на 26%. А если бы все без исключения подростки ходили в школу пешком или ездили на велосипеде, распространенность ожирения среди школьников снизилась бы на 22%.

«Участие в командах по игровым видам спорта оказывает наиболее сильное и последовательное влияние на нормализацию массы тела подростков», — делают вывод исследователи в своей публикации.

Учитывая полученные результаты, расширение возможностей участия в спортивных командах для всех подростов, вне зависимости от из физических способностей, может стать приоритетным подходом к профилактике ожирения.

Drake K.M., Beach M.L., Longacre M.R. et al. (2012) Influence of Sports, Physical Education, and Active Commuting to School on Adolescent Weight Status. Pediatrics, Jul. 16 [Epub ahead of print].

Phend С. (2012) Playing Sports Helps Teens Fight Fat (http://www.medpagetoday.com/Pediatrics/Obesity/33750).

Дмитрий Поспелов