Физические упражнения улучшают зрительную память

Актуальность

В настоящее время множество исследований посвящены вопросу влияния физических упражнений на состояние когнитивных способностей. Тем не менее лишь немногие из подобных работ сосредоточены на мониторинге изменений когнитивного функционирования на фоне тренировочного процесса с применением метода электроэнцефалографии. В еще меньшем количестве таких исследований рассматривают показатели событийно-связанных потенциалов (event-related potential) в качестве характеристик, позволяющих проанализировать физиологические взаимосвязи изучаемых процессов. В недавнем исследовании, опубликованном в издании «British Journal of Psychology» 12 октября 2018 г., представлен новый ракурс корреляции между активностью когнитивных процессов и аэробными физическими тренировками.

Материалы и результаты исследования

Исходной целью работы стало изучение влияния аэробных физических тренировок на временную динамику визуальной рабочей памяти — способности сохранять визуальную информацию для удовлетворения текущих задач — у 24 добровольцев. Так, участникам исследования было предложено выполнять тесты, позволяющие оценить активность визуальной рабочей памяти, находясь в состоянии покоя, занимая определенное положение или активно выполняя заданные упражнения: сидя на велосипеде или прокручивая педали велосипеда, а также стоя или находясь в движении на беговой дорожке. На фоне выполнения указанных заданий проводилась регистрация показателей электроэнцефалограммы.

По результатам проведенного исследования было установлено, что выполнение аэробных упражнений, равно как и пребывание в вертикальном положении, способствует улучшению характеристик визуальной рабочей памяти по сравнению с пассивным положением сидя. Кроме того, анализ событийно-связанных потенциалов позволил ученым детализировать нейробио­логические особенности наблюдаемых эффектов.

Выводы

Комментируя итоги работы, руководитель исследования доктор Томас Теллнер (Thomas Töllner) из Мюнхенского университета Людвига — Максимилиана (Ludwig-Maximilians-University Munich), Германия, подчеркнул: «Полученные результаты имеют прикладное значение не только для области когнитивной психологии, но и для понимания когнитивного функционирования в целом. Несмотря на тенденции эволюции современного общества в сторону малоподвижного образа жизни, не стоит забывать о том, что головной мозг человека действительно может работать лучше до тех пор, пока наши тела активны».

• Dodwell G., Müller H.J., Töllner T. (2018) Electroencephalographic evidence for improved visual working memory performance during standing and exercise. Br. J. Psychol., Oct. 12 [Epub. ahead of print].
• Wiley (2018) Insights on the effects of exercise on cognitive performance. ScienceDaily, Oct. 12.

Наталья Савельева-Кулик