Український Медичний Часопис
Издательство МОРИОН АПТЕКА online Компендиум Клиническая онкология Работа в медицине и фармации
Меню
  • Головна
  • Новини
  • Публікації
  • Свіжий номер
  • Архів
  • Фахові заходи
  • БПР
  • Протоколи та настанови
  • Інформація про видання
  • Вимоги до авторів
  • Автори
  • Організації
  • Рубрики
    Назад
    • Академія — дистанційна освіта on-line
    • Актуально
    • Без рубрики
    • Випадок з практики
    • Доказова медицина
    • Історія медицини
    • Клінічні випробування
    • Лікарю-практику
    • Медична етика
    • Медичне право
    • Менеджмент та маркетинг у сфері охорони здоров'я
    • На стику спеціальностей
    • Належна клінічна практика
    • Наукові дискусії
    • Організація охорони здоров'я
    • Оригінальні дослідження
    • Події та коментарі
    • Редакційна інформація
    • Рецензії
    • Стандарти та протоколи
    • Фармакоекономіка
    • Фахові заходи
  • Спеціальності
    Назад
    • Акушерство та гінекологія
    • Алергологія та пульмонологія
    • Ангіологія
    • Андрология
    • Анестезіологія та інтенсивна терапія
    • Викладачі
    • Гастроентерологія
    • Генетична та регенеративна медицина
    • Дерматологія та венерологія
    • Ендокринологія
    • Епідеміологія
    • Імунологія
    • Інструментальна діагностика
    • Інфекційні хвороби
    • Кардіологія, ревматологія
    • Кардіохірургія
    • Медицина невідкладних станів
    • Медичне право
    • Мікробіологія
    • Наркологія
    • Невідкладна допомога
    • Неврологія та психіатрія
    • Нейрофізіологія
    • Нейрохірургія
    • Неонатологія
    • Нефрологія та урологія
    • Онкологія, гематологія
    • Організація охорони здоров'я
    • Ортопедія та травматологія
    • Оториноларингологія
    • Офтальмологія
    • Педіатрія
    • Променева діагностика
    • Профілактична медицина
    • Радіаційна медицина, радіологія
    • Реабілітація
    • Реанімація
    • Сімейна медицина
    • Стоматологія
    • Терапія, загальна практика
    • Трансфузіологія
    • Фармакоекономіка
    • Фармакологія
    • Флебология
    • Фтизіатрія
    • Фтізіатрія
    • Функціональна діагностика
    • Хірургія
  • English
  • Рус/Укр
Український Медичний Часопис
Знайти...
  • Рубрики
  • Спеціальності
  • Академія — дистанційна освіта on-line
  • Актуально
  • Без рубрики
  • Випадок з практики
  • Доказова медицина
  • Історія медицини
  • Клінічні випробування
  • Лікарю-практику
  • Медична етика
  • Медичне право
  • Менеджмент та маркетинг у сфері охорони здоров'я
  • На стику спеціальностей
  • Належна клінічна практика
  • Наукові дискусії
  • Організація охорони здоров'я
  • Оригінальні дослідження
  • Події та коментарі
  • Редакційна інформація
  • Рецензії
  • Стандарти та протоколи
  • Фармакоекономіка
  • Фахові заходи
  • Акушерство та гінекологія
  • Алергологія та пульмонологія
  • Ангіологія
  • Андрология
  • Анестезіологія та інтенсивна терапія
  • Викладачі
  • Гастроентерологія
  • Генетична та регенеративна медицина
  • Дерматологія та венерологія
  • Ендокринологія
  • Епідеміологія
  • Імунологія
  • Інструментальна діагностика
  • Інфекційні хвороби
  • Кардіологія, ревматологія
  • Кардіохірургія
  • Медицина невідкладних станів
  • Медичне право
  • Мікробіологія
  • Наркологія
  • Невідкладна допомога
  • Неврологія та психіатрія
  • Нейрофізіологія
  • Нейрохірургія
  • Неонатологія
  • Нефрологія та урологія
  • Онкологія, гематологія
  • Організація охорони здоров'я
  • Ортопедія та травматологія
  • Оториноларингологія
  • Офтальмологія
  • Педіатрія
  • Променева діагностика
  • Профілактична медицина
  • Радіаційна медицина, радіологія
  • Реабілітація
  • Реанімація
  • Сімейна медицина
  • Стоматологія
  • Терапія, загальна практика
  • Трансфузіологія
  • Фармакоекономіка
  • Фармакологія
  • Флебология
  • Фтизіатрія
  • Фтізіатрія
  • Функціональна діагностика
  • Хірургія
Номер 1-2 (147-148) – I/IV 2022
  • Всі новини
2018-05-30 :
  • Лікарю-практику

Медитация и дыхательные практики изменяют активность головного мозга

Котикович Ю.С.

  • Редакция «Украинского медицинского журнала»

Резюме. Они влияют на уровень синтеза норадреналина в голубоватом пятне

Людям, которые регулярно занимаются медитациями или другими дыхательными практиками, например йогам и буддистам, давно известно, что такие упражнения улучшают способность к фокусированию на конкретной задаче. В ходе нового исследования ученые из Тринити-колледжа в Дублине (Trinity College Dublin), Ирландия, впервые попытались объяснить нейропсихологическую связь между дыханием и вниманием. Результаты работы опубликованы в журнале «Psychophysiology».

Влияние дыхания на активность головного мозга

Медитация с фокусировкой на дыхании, как известно, позитивно влияет на различные познавательные процессы, повышает уровень внимания, снижает эмоциональную лабильность и способствует возникновению положительных эмоций. Автор исследования доктор Майкл Мельничук (Michael Melnychuk) подчеркнул, что практикующие йоги уже более 2,5 тыс. лет твердят о влиянии дыхания на познавательные способности. Однако нейрофизиологическая взаимосвязь между дыханием и когнитивными навыками никогда не изучалась. В данной работе ученые определяли наличие биологических механизмов, с помощью которых можно было бы объяснить подобные заявления.

Для этого они измеряли показатели дыхания участников, время реакции и активность в области голубоватого пятна головного мозга — участка, в котором синтезируется норадреналин. Норадреналин является ключевым звеном специфической системы мозга. Так, любые стрессовые ситуации стимулируют синтез норадреналина, что ухудшает внимание. Чувство вялости сопровождается обычно пониженным синтезом норадреналина, что тоже пагубно сказывается на способности к фокусировке на конкретном задании. Соответствующий норме уровень данного соединения сопровождается эмоциональным подъемом, ясностью мыслей и хорошими показателями памяти.

Исследователи пришли к выводу, что участники, которым удавалось успешно фокусироваться на выполнении задачи, отличались большей синхронизацией между дыханием и уровнем внимания по сравнению с лицами, испытывающими трудности со сосредоточением. Проанализировав полученные данные, ученые с удивлением отметили, что активность голубоватого пятна изменяется в каждом дыхательном цикле — на вдохе она повышается, а на выдохе — снижается. Это свидетельствует о том, что показатели внимания находятся под влиянием дыхания и изменяются в течение одного респираторного цикла. Возможно, фокусирование на глубине и частоте дыхания может способствовать улучшению внимания.

Авторы работы заметили, что им удалось получить новые данные о нейрофизиологических механизмах, лежащих в основе древних практик медитации. Они надеются, что полученные результаты помогут в разработке новых методов лечения пациентов с нарушением внимания, например с синдромом дефицита внимания и гиперактивности или с постравматическими стрессовыми расстройствами, а также для поддержания состояния когнитивных функций у людей пожилого возраста.

Типы дыхательных практик и их возможное терапевтическое применение

Традиционно выделяют два типа практик, ориентированных на дыхание, — предполагающие осознанное сосредоточение на собственном дыхании и те, при которых необходимо постоянно контролировать дыхание (например методы глубокого дыхания, такие как пранаямы). Для людей с нарушениями внимания особенно полезными могут быть практики, в которых основное место отводится концентрации и сосредоточенности, при которых человек следит за ощущениями при дыхании, но не прилагает никаких усилий для его контроля. В ситуациях, когда повышенный уровень возбуждения приводит к ослаблению внимания, например при появлении сонливости во время вождения или ощущении стука сердца на экзамене, наоборот, полезными будут приемы из практик, в которых дыханием осознанно управляют. Оба типа медитаций эффективны как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Комментируя данную работу, соавтор исследования доктор Ян Робертсон (Ian Robertson) заметил, что йоги и буддисты давно считают, что дыхание является особо подходящим объектом для медитации. Полученные результаты подтверждают это мнение. Доктор Я. Робертсон высказал надежду, что дальнейшие исследования в данном направлении станут новым шагом в изучении процессов старения головного мозга. Известно, что с возрастом масса мозга уменьшается, но у людей, длительное время практикующих медитации, данный процесс протекает значительно более медленно, чем у их сверстников.

  • Melnychuk M.C., Dockree P.M., O’Connell R.G. et al. (2018) Coupling of respiration and attention via the locus coeruleus: Effects of meditation and pranayama. Psychophysiology, Apr. 22 [Epub. ahead of print].
  • Trinity College Dublin (2018) The Yogi masters were right — meditation and breathing exercises can sharpen your mind: New research explains link between breath-focused meditation and attention and brain health. ScienceDaily. May 10.

Юлия Котикович

Коментарі
Без коментарів » Додати свій
Залишити коментар

Якщо ви помітили помилку, виділіть текст з помилкою і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це.
Ключові слова:
внимание, головной мозг, дыхание, когнитивные способности, медитация
Спеціальності:
Неврологія та психіатрія
Перегляди: 2393
Украинский медицинский журнал

Видавництво «Моріон»
Редакція і видавництво: 02140, г. Київ, просп. Бажана 10А
Тел : +380 (44) 585-97-10

Спеціалізоване медичне онлайн-видання для лікарів, молодих фармацевтів, студентів медичних і фармацевтичних вишів.
Обмеження відповідальності

Издательство МОРИОНmorion.ua АПТЕКА onlineapteka.ua Компендиум — справочник лекарств №1compendium.com.ua