Танцы как направление антиэйдж-программ

Известно, что физиологические возрастные изменения в организме человека сопровождаются снижением физической и интеллектуальной трудоспособности, что может усугубляться развитием таких состояний, как болезнь Альцгеймера. Согласно результатам нового исследования, опубликованным в издании «Frontiers in Human Neuroscience», выявлено значимое позитивное влияние физических тренировок на состояние когнитивных функций, более того, именно танцы как разновидность такого вида физической активности можно рассматривать в качестве наиболее перспективного направления антиэйдж-программ, ориентированных на достижение описанных эффектов.

Катрин Рехфельд (Kathrin Rehfeld), ведущий автор исследования, проведенного на базе Немецкого центра дегенеративных заболеваний в Магдебурге (German Сenter for Neurodegenerative Diseases, Magdeburg), Германия, отметила, что физическая активность действительно оказывает позитивное влияние, способное не только замедлить, но и противостоять возрастным физиологическим изменениям, обусловленным снижением интеллектуальной и физической нагрузки. В новой работе продемонстрировано влияние двух различных типов физической деятельности (танцевальных занятий и физических тренировок выносливости и гибкости) на расширение площади функционально активных зон мозга, претерпевающих возрастные изменения. При сравнении эффективности двух указанных направлений физических нагрузок выявлено, что лишь танцевальные занятия способствовали развитию значимых улучшений в поведении относительно достижения баланса функционирования.

В исследовании приняли участие добровольцы, средний возраст которых составлял 68 лет. Каждому из них было предложено участие либо в 18-месячном курсе танцевального класса (с еженедельными занятиями), либо курс физических тренировок, направленных на развитие выносливости и гибкости. При оценке результатов описанной деятельности участников выявлено возрастание функциональной активности области гиппокампа головного мозга, что, по словам авторов работы, представляется важным достижением, поскольку именно в указанной области отмечаются тенденции к развитию возрастных изменений, а также нейродегенеративных процессов в результате болезни Альц­геймера.

Несмотря на то что в предыдущих исследованиях описано ингибирующее влияние физических упражнений на развитие когнитивного дефицита, обусловленного возрастными изменениями, вопросы сравнительной оценки различных видов физической активности в подобном контексте оставались открытыми. В настоящем исследовании задача выполнения анализа эффективности физических нагрузок была разрешена путем дифференциации подходов в предложенных участникам видах активности. Так, в традиционной программе обучения фитнесу были предусмотрены такие повторяющиеся виды деятельности, как велоспорт или нордическая ходьба. В то же время участникам танцевальной группы еженедельно предлагали новые сценарии занятий. Доктор К. Рехфельд отметила: «Участникам танцевальной группы мы предлагали непрерывно меняющиеся танцевальные программы в разных жанрах. Шаги, комбинации движений тела, скорость и ритмы изменяли каждую вторую неделю, для того чтобы поддерживать непрерывный процесс обучения».

В настоящее время исследователи сосредоточены на всесторонней оценке эффективности новой сенсорной системы тренировок, генерирующей мелодии и ритмы и основанной на физической активности участника. По словам авторов, разработанная программа направлена на объединение многообещающих аспектов физической активности и музыкального сопровождения в обосновании реабилитационных программ для пациентов с деменцией.

• Frontiers (2017) Dancing can reverse the signs of aging in the brain. ScienceDaily, Aug. 25 (https://www.sciencedaily.com/releases/2017/08/170825124902.htm).
• Rehfeld K., Müller P., Aye N. et al. (2017) Dancing or fitness sport? The effects of two training programs on hippocampal plasticity and balance abilities in healthy seniors. Front. Hum. Neurosci., June 15 [Epub. ahead of print].

Наталья Савельева-Кулик