Недостаток ночного сна способствует появлению избыточной массы тела

Результаты совместного исследования Кристиан Бенедикт (Christian Benedict) и ее коллег из Отделения нейронауки Университета Упсалы (Department of Neuroscience at Uppsala University), а также других университетов Европы, опубликованные недавно в «Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism», объясняют причины появления избыточной массы тела у лиц, испытывающих недостаток ночного сна. Установлено, что утром после бессонной ночи они, как правило, ограничивают расход энергии, испытывая при этом повышенное чувство голода.

С помощью магнитно-резонансной томографии исследователи изучили головной мозг 12 мужчин с нормальной массой тела во время просмотра ими изображений продуктов питания — после ночи нормального сна и бессонной ночи, а затем сравнили полученные результаты. Снимки показали большую активацию области головного мозга, ответственной за повышение аппетита в ответ на изображения пищевых продуктов у не выспавшихся накануне лиц.

Ученые полагают, что нарушения режима сна в связи с этим могут привести к появлению избыточной массы тела в долгосрочной перспективе. Учитывая то, что недостаток сна является актуальной проблемой современного общества, они продолжают систематический поиск в этом направлении, а для укрепления здоровья и поддержания стабильной массы тела рекомендуют придерживаться общеизвестной рекомендации — ежедневно уделять полноценному ночному сну не менее 8 ч.

Benedict C., Brooks S.J., O’Daly O.G. et al. (2012) Acute sleep deprivation enhances the brain’s response to hedonic food stimuli: an fMRI study. JCEM, Jan. 18 [Published online before print].
Uppsala University (2012) Lack of sleep makes your brain hungry. ScienceDaily, Jan. 19 (www.sciencedaily.com­ /releases/2012/01/120118111740.htm).

Ивета Щербак
© Andresr/Dreamstime.com/Dreamstock.ru

Комментариев нет » Добавить свой

Оставить комментарий

Имя (обязательно)

E-mail (не публикуется) (обязательно)

Сайт

Введите цифры, изображенные на картинке *